「清明」（せいめい）とは、万物が清らかでいきいきとした様子を表す晩春の季語です。

旬の食材では、初カツオ、ホタルイカ、ワラビなどがあり、夏の渡り鳥はツバメが各地飛来します。この季節は、胃腸のトラブルを起こしやすくなります。お花見のシーズンですが、暴飲暴食に注意しながら発酵食品を積極的にとりましょう。不眠が気になる時期でもありますので、少しでも熟睡できるよう夕飯は早めに終わらせるように心がけて下さい。