太陽鼓動】

3/24から4/16までは春の下旬です。

①力むエリア 腹腔

②緩むエリア 横隔膜

この時期の太陽鼓動は、

① バーエクササイズ体幹下部左右

② 壁立ち

となりますが、②が特に重要となるため、②を助けてあげるためバーエクササイズ頸部を行い、バランスを整えましょう。

※寒い日が続きますが、少しずつ春の日差しを感じるようになってきました。

日々の寒暖差が大きい時期ですので、体調管理にはくれぐれもご注意ください。

冬の冷えが身体に残っている方を多く見受けられます。

しっかりと睡眠をとり、季節の流れに合わせて無理のない範囲で体を動かし、1日も早く冷えを追い出しましょう！！

　太陽と地球の自転、公転により季節が移り変わります。それに従えば、私たちの身体の中も正しく健康に保てるのですが、社会生活、食生活、生活環境などの変化により様々なストレスが私たちに悪影響を与え思うように身体が働かなくなってきました。その改善策のひとつとして太陽鼓動で季節の変化に同調し健康に近づいていくよう正しく実践することをお勧めします。

次回の太陽鼓動は4/16に投稿いたします。

[BCエクササイズ]

いのちの中に刻み込まれた宇宙のリズム

病気になるのも体内時計の乱れが原因

体内の時計遺伝子を活性化させていきましょう。

太陽鼓動 （地球の動きと生体リズムを同期化）

太陰鼓動 （月の動きと生体リズムを同期化）

鼓動とは、内面に潜むものが、活力を得て動き出すことを意味します。

季節の移り変わりと身体のリズムを同調させていきましょう。

また、免疫力を上げる為にも太陰鼓動も合わせて行なってください。

引用　Kinetic　Forum